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주간 식단표
구분
일 (04/19)
04월 19일 (일요일)
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥,
물만둣국,
동태무조림,
두릅나물,
쪽파무침,
배추김치
아침식사
백미밥,
들깨고사리탕,
해물동그랑땡,
시래기된장무침,
깻잎찜,
배추김치
아침식사
577kcal
백미밥,
누룽지탕,
돈사태찜,
숙주나물무침,
김자반,
배추김치
아침식사
569kcal
백미밥,
온도토리묵국,
오징어굴소스볶음,
고추찜양념무침,
청경채나물,
배추김치
아침식사
527kcal
백미밥,
된장찌개,
채소계란찜,
브로콜리두부무침,
오이미나리무침,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥,
감자양파국,
고등어시래기조림,
부추무침,
과일샐러드,
배추김치
아침식사
556kcal
백미밥,
달래된장국,
참치김치볶음,
온두부찜,
머위나물무침,
물김치
아침식사
707kcal
점심
잡곡밥,
맑은동태국,
미트볼조림,
동부묵&양념장,
시금치나물,
배추김치
점심식사
531kcal
잡곡밥,
바지락살수제비국,
소고기잡채,
꽈리추양념찜,
비름나물무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
스크램블에그,
햄감자볶음,
양파장아찌,
깍두기
점심식사
712kcal
닭칼국수,
추가밥 ,
동태전&양념장,
미역초무침,
들깨무나물,
배추김치
점심식사
704kcal
잡곡밥,
안매운김칫국,
찹스테이크,
동부묵김가루무침,
청경채나물,
깍두기
점심식사
917kcal
잡곡밥,
얼갈이맑은국,
돈육수육,
들기름막국수,
상추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
501kcal
잡곡밥,
건새우다시마국,
소고기양송이볶음,
구운애호박무침,
고사리나물,
배추김치
점심식사
756kcal
저녁
백미밥,
계란실파국,
치킨너겟&머스타드,
명란젓무침,
무장아찌,
배추김치
저녁식사
589kcal
잡곡밥,
새우살애호박국,
계란장조림,
맛살채소전,
마늘쫑지,
물김치
저녁식사
646kcal
잡곡밥,
미역국,
닭갈비,
느타리피망볶음,
쌈무,
배추김치
저녁식사
679kcal
잡곡밥,
콩나물맑은국,
돈민찌표고버섯볶음,
실곤약채소무침,
쑥갓겉절이,
배추김치
저녁식사
516kcal
잡곡밥,
황태무채국,
쇠고기떡찜,
오징어숙회&초고추장,
치커리사과무침,
배추김치
저녁식사
464kcal
백미밥,
돈육청국장찌개,
버섯탕수&소스,
계란찜,
상추무침,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
갈비탕,
해물파전&양념장,
탕평채,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
824kcal
기능별
식이
식이
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